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健身和养生的区别在于哪里?

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作为一个健身三年的小白,在我看来,健身与养生的区别在于动与不动。

何为动与不动?首先介绍一下目前比较流行的两种观点:一种说生命在于运动,经常运动,让身心动起来才能提高身体素质,延年益寿。另一种说生命在于静止,只有心境平和,避免剧烈运动才能延年益寿,这种说法的依据是人一生中的心跳次数是固定的。

先不说这两种说法孰对孰错,只关注这两种观点本身,即是健身与养生的区别。首先,健身一般侧重于相对大的运动量,高的心率,比如跑步,比如健身房撸铁,这样的运动一般是为了提高心肺能力,塑造完美形体,提高运动表现等等。这便是动。而养生则侧重于静止,慢,稳,比如慢走,太极,打坐等,追求的是一个心境平和。而且养生同样更注重吃的一方面,讲究营养均衡,五脏调和,气血通畅,这也是健身一般不具备的。

其实,健身和养生的目的都是为了身体健康,生命在于运动和生命在于静止都是有道理的,适度运动,同时避免过量运动才是正道。祝大家都能健康长寿!

有区别。健身是身体的煅炼。比如跑步,体操,武术,舞蹈等等。属于养生范围,有局限性。养生的范围更广更大。诸如饮食,身体保健,身体煅炼,情绪调节等等。

顺便溜几句吧:

东奔西走何日休,

只为家计不停留。

衣食虽然暂无忧,

可是至今未买楼。

养生保健谈何起,

劳动人群皱眉头。

如今我说一句话,

养生保健是闲悠!😂😂
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