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夏天天热你觉得每天喝多少绿茶比较适合?

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您好,感谢邀请!绿茶性寒可以解炎炎夏日的暑热,是夏季的好饮品,让人饮后生津止渴、神清气爽,但是,每天的饮用量要适宜,否则物及必反,一个成年人每天大约15克左右为宜,具体依人而定。

绿茶是未发酵的茶,利用高温杀青制止酶的活性,使内含的各种化学成分基本上没有受酶影响,保留了较多鲜叶内的天然物质,其中茶多酚、咖啡碱保留85%以上,对解暑、防癌、抗衰老、杀菌、消炎有特效。但同时刺激性也较强,所以每天喝绿茶最好控制一定的量,成年人大约每天10克左右为宜,具体依人而定。由于茶多酚、咖啡碱等物质的含量比其它茶多,饮用过量,咖啡碱对大脑的刺激过大,会延续大脑的兴奋度,有可能会影响夜晚的睡眠,绿茶中未经发酵的天然物质也加重对胃的刺激。所以每天尽量控制在10克左右,而且要为多次饮用,早晨起来,早餐前一小时喝上一杯绿茶,让人胃口大开。上午9-10点再泡上一大杯清新爽口的绿茶,让人精力充沛。下午2-3点钟再来一大杯绿茶,顿时困意全无,工作热情陡然升高。过了下午6点以后,尽量少喝,以免影响睡眠。

夏天是喝绿茶的好时机,个人感觉多的话一天三泡(一个人喝)就好,一泡大约五克茶,用功夫盖碗的话大学加三次水就好。喝的时候注意几点:

1,绿茶茶性偏寒,夏天可以喝,不过要避免长时间空腹后饮用,比如早上起来不吃早餐直接喝绿茶,这样对肠胃刺激比较大。特别是胃寒的,应该特别注意。

2,绿茶属于未发酵茶,泡好的绿茶适合直接饮用,不宜放置过长时间,最好别在热天隔夜,因为时间长了茶汤会氧化,营养物质减少,甚至发生霉变。

3,泡绿茶时注意水温,八十到八十五就行,好的绿茶一般不用洗茶,因为可能洗掉挺多营养物质。如果非洗不可,一定要快,因为绿茶嫩,很容易泡出内含物。

4,喝茶时间最好选在早中晚的饭后半小时到一小时,既清新提神又减肥,如果对茶比较敏感的,晚上尽量少喝,要喝的话不要泡太浓,以免影响睡眠。

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