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是饭前刷牙科学,还是饭后刷牙科学?

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刷牙,仿佛是我们醒来睁眼之后做的第一件事,当然也可能是第二件事,因为有人为了更加健康,醒来后开窗通风,呼吸第一缕空气,摊开被子赶走臭气。

所以,问题来了,先刷牙再吃饭还是先吃饭再刷牙?这个问题好似先有鸡还是先有蛋?甜粽子还是咸粽子?可以说是,公说公有理婆说婆有理。

周围不少人会选择先刷牙再吃早餐,他们认为清洁口腔会在进食的时候更舒服;但是也有一些人会在吃了早餐后刷牙,他们则认为吃了食物后可以一并将食物残渣清理了。

抛开这个话题,先科普一下我们为什么要刷牙?

第一,打扫干净口腔内、牙齿上的食物残渣;第二,清除口腔内的细菌,防止长蛀牙。

普遍认同早餐前刷牙的人是因为他们觉得经过一夜的沉淀,口腔内聚集了大量的细菌,需要在吃饭前清扫干净;而那些认为早餐后刷牙的人则认为清除口腔内的食物残渣更有利于健康。

其实,只有正在进行牙齿矫正的朋友饭后务必做到清洁口腔以外,清晨先刷牙还是先吃饭都可以根据个人的自身情况而定,这些并没有严格的规定。

无论是先刷牙还是先吃饭,只要大家开心就好啦。[62]

饭后

我认为吃完饭后刷牙。因为刷牙是为了去除牙齿上粘的食物残渣。以免食物残渣在牙缝里我就要发生质变,引起牙齿的不适症状。建议每天刷至少两次牙。刷牙时间2到3分钟。

饭前刷牙,需要注意的是,吃完饭后。需要用清水漱口。尽量将食物残渣清除干净。这样其实和饭前刷牙没有什么区别。所以饭前和饭后都是可以的。

如果非要区分两者的区别。那么建议的是饭后刷牙,因为这样就不用漱口😂。其实不必过于纠结,饭前或是饭后,这反而会使心理产生矛盾。产生不必要的纠葛。

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