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有哪些很时尚的健身大叔?

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这是属于有型大叔的时代。他们自信而有情调,深沉的气质、绅士的举止让人趋之如骛。在健身界同样有许多中年大叔,虽然年龄不小,但始终保持对生活的积极态度,爱好健身的他们悉心练就自己的完美身材,也开启自己的精致生活。

他叫Gianluca Vacchi,今年52岁。虽然外表算不上年轻甚至有些邋遢,但追求品味生活的他却拥有一身令人着迷的肌肉,从身材上几乎看不到岁月留下的痕迹。满身的纹身更像是为肌肉所定制的图画,整个人显得很有气质。

不仅胸肌十分发达,六块腹肌也是清晰可见。虽然肩膀不算宽厚,块头也不是多大,但自内而外散发自信和健康的气息。随处可见的纹身全然没有街头市井的感觉,反而进一步提高了整体气质。一个52岁的精致老男人活出了25岁年轻人的自然美感。

从背部来看,倒三角的肌肉轮廓十分清晰,双臂的肌肉发达有力,小麦色的皮肤在阳光的映照下十分迷人,完全不像一个年过五旬的中年人。

热爱健身的他总是抓紧一切时间保持状态,出海、游泳,健康的生活方式让他收获了健康的体魄,也收获了强烈的自信。

健身房也是他每天必打卡的地方,正是因为日复一日规律的健身训练,他才可以在如此年龄仍能保持一身肌肉身材。

虽然已经不是年轻人,但锻炼的强度和方式一点也不打折扣。腿举是他经常做的项目,能提高腿部的力量和肌肉。

这位叫Charis Greece,同样是52岁。他的工作是高级私人健身教练。在此之前,他非常喜欢健身,后来就做了私人健身教练。看看他的笑容,充满着朝气,洋溢着阳光的气息。

他还有练一些瑜伽动作,看看他的身材,没有夸张的线条,肌肉大小恰到好处,可以说这种身材是众多健身人比较认可欣赏的,不仅身材好,来个倒立劈叉,轻松自如,可以说他的运动能力不输众多年轻人。

他的运动能力可不是盖的,在双杠上做负重俯卧撑,腹部的肌肉线条隐隐若现,这样一位活力四射的大叔,让人难以想象,现在的他竟然50多岁了。

人们常常说到,岁月是把杀猪刀,但在他的身上,似乎感觉不到,能看到的是,他比更多的年轻人更具活力、魅力。这离不开他年复一年的健身所带来的影响。健身留的每一滴汗水,都是阻挡衰老的子弹。

下面这位更加厉害,他叫Jack Guy,今年58岁,一副标准型男大叔的模样。虽然头发花白,但深邃的眼睛、高挺的鼻子、不羁的呼吸,处处散发着成熟男人的魅力。如果不告诉你答案,谁又能猜到这是一个已经接近60的老人。

他热爱运动,每一天都在晨跑中开启,除了各种健身力量训练,也会尝试瑜伽等运动方式。这让他的体型既有肌肉男的线条,又不致过于夸张,协调的美感让人看了十分舒服。侧身照的他拥有结实的手臂和完美的腹肌,和谐的力量之美让人沉迷。

这是他面向着大海在做臂屈伸,臂屈伸能有效锻炼背部、手臂的肌肉,增加力量、拉伸线条。在大海的面前整个人都变得十分放松,如此的锻炼方式是一种享受,更是天人合一的一种境界。

正是每天坚持不懈的锻炼,才练就了他一身完美的肌肉和线条,健身房中的他也总是吸引众人的目光,从容不迫、目光炯炯。有型大叔拥有年轻小伙一样的完美身材,还具备普通人不可能有的生活经历和人生体验,这样的大叔谁能不羡慕呢。

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在这里推荐一套徒手训练动作,可以让全身肌肉得到锻炼,,每个动作10-15个,循环2组以上,喜欢请收藏,希望对你有所帮助。

跳跃俯卧撑

锻炼部位:胸部肌肉,手臂肌肉,腿部肌肉。

仰卧滚背下撑

锻炼部位:腿部肌肉,腹部肌肉,手臂肌肉。

瞬离杠引体向上

锻炼部位:背部肌肉,手臂肌肉,肩膀。

俯身摆腿

锻炼部位:腹部肌肉,腿部肌肉。

仰卧单腿举

锻炼部位:腹部肌肉,腿部肌肉。

END

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健身没有什么时尚不时尚的,我是这么认为的,你想,健身其目的是为了身体的强壮,增加体质,预防多种病的入侵和产生。而今社会上很普遍在玩的有很多种,驼罗,麒麟响鞭等等,但是这些东西不是新的发明,而是古时就有的,响鞭是满清宫廷用的而演变而成现在的响鞭。现在全国很多城市广场或是宽敞的地方都有练的。我认为这就是现在的时尚段练。

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